辛くない!誰でもできるアクアウオーキング(プール歩行)ダイエット

できることなら誰だって効率のいいダイエット方法を選びたいものです。そこで注目されているのがアクアウオーキングです。これで辛いダイエットとはお別れです!

 

1.痩せない運動
当然ですが、痩せるためのダイエットです!そのためにまずは、「痩せない運動」があることをお話しておきましょう。

2.肥満のレベルと食事ダイエットの限界
ダイエットは男女や年齢を問わず、現在の日本では誰もが最も関心を持っていることのひとつでしょう。最近では健康診断などでもBMIボディマス指数が示さ…

3.アクアウォーキングの方法
では「アクアウォーキング」(水中ウォーキング)について話を進めていきましょう。「アクアウォーキング」は脂肪燃焼効果や健康にもとてもお勧めです。

4.アクアウォーキングの実践
さて、アクアウォーキングの実践です。まずは、プールに入る前に軽く準備体操をしておきましょう。ちなみに温水プールの場合はプールの水温は30度程度…

5.メリット、デメリットのまとめ
最後にアクアウォーキングのメリット、デメリットをまとめておきましょう。メリットは「水の特性によるメリット」に集約されています。水の特性「浮力・…

 


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